【開催報告】「ありたい姿から逆算!『やりたくないことリスト』をつくろう!」

ご参加ありがとうございました!

2025年1月24日に「ありたい姿から逆算!『やりたくないことリスト』をつくろう!」イベントを開催しました!

夜遅い時間にも関わらず参加していただいたみなさま、ありがとうございました!

頑張るだけじゃなく、「やらない」を選ぶ一年にしませんか?

多重ロール(複数の役割)でキャパシティオーバーに陥りがちな私たち。
このイベントでは、「やらないこと」を単にリストアップするだけではなく、まずは自分が目指す “ありたい姿” を考え、そのために何を手放せるのかを探る1時間となりました。

“ありたい姿”キーワードから考える

マズローの5段階欲求をヒントに、自分が「欲しているもの」を言葉にしてみました。皆さんはどれが、今の自分のありたい姿に近いですか?

〈ありたい姿キーワード〉

  • のびのび・自由・解放感
  • 余裕・ゆとり・バランス
  • 成長・学び・自己実現
  • つながり・愛情・安心感
  • 生き生き・元気・健康
  • ワクワク・挑戦・達成感

参加者からはこんな「ありたい姿」が挙がりました

〈自由〉ひとりで昼から露店風呂

〈解放感〉広々とした空間で自分も子どもものびのび過ごしたい

〈ゆとり〉物事を味わい、日常がキラキラして、すべてがヒントに見えて、生活が楽しくなる

〈余裕〉イライラせず、「今日家事やんなかったな」でも回る状態

〈余裕〉「暇だな」と思いたい

など、ありたい姿が出てきました。ありたい姿のイメージは人それぞれ(時間・空間・挑戦など)ですし、人生の時期によっても変わります。今の自分に合った形で「余裕を持つこと」が大切です。

“やらないことリスト”の共有

「やらないこと」リストでは、やりたくないと感じる具体的な家事や育児、タスクを共有しました。

例えば、

  • 掃除(巷のアンケートでも圧倒的1位!)
  • 献立・料理(子どもが食べるように工夫する、食べさせるために頑張るのも大変)
  • 子どもの習い事や送り迎え
  • 絵本の読み聞かせ

など。

やりたくないと感じることは人それぞれ。

ただ、ここで大切なのは「どう手放すか」!参加者同士で工夫やヒントを共有しました。

  • 掃除→夫が掃除好きなので自分はやらなくてOK!
  • 子どもの習い事→親自身が学びたいことを一緒にやる
  • 読み聞かせ(自分が好きならいくらでも♪)→祖父祖母の録音を聞かせる・親が子どもに読んでいる様子を自撮りして見せる・子どもに読んでもらう・図鑑を使って好きなもの指差し
  • 献立→生成AIにアイディアを出してもらう、月毎のテーマを考える
  • 子どもに食べて欲しい→いきなり食べるようになることもあるし大丈夫。手作り=愛的な葛藤もあるが、惣菜もぜひ。バイキング形式。子どもが自分で食器を選ぶ。少なめに盛るチャレンジ。

背景にある価値観を語る時間

さらに、それぞれの素敵な価値観が込められていました。

例えば、

  • 「得意な人がやればいい」:家事も凸凹で、得意な人がやればOK。仕事でも、自分の「これが得意、これは苦手」を素直に自己開示できる人でありたい。
  • 「ありたい夫婦のための時間」:楽しい料理のアイディアを考える時間は少し面倒だけど、自分にとって、ありたいパートナーシップの形でもある。
  • 「わちゃわちゃ集える家」:近所の異年齢の子どもたちが気軽に集まって、わちゃわちゃ遊んだり、一緒に料理を楽しめるような家が理想。そんな環境で育った子どもたちが、自然と多様性や他者を受け入れられる大人に成長してほしい。
  • 「手抜きでご機嫌母ちゃん」:親が楽しく、自分らしく生きる姿を子どもに見せたい

イベントを終えて

手抜き」という一見、気が抜けるテーマですらもとっても真面目に語った1時間でした。最後に、参加してくださった方々を含め、「いつも本当に頑張っているよね」、という話に。最初に思い浮かべた”自分のありたい姿”のために、ぜひ時間と心を使ってあげてくださいね。

次回は、2/19(水)夜に「やりたくないことリスト」を元に、ゆずりは日記チームさんと、対談形式でのイベントを予定しています。どうぞお楽しみに♡

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note記事「共働き子育ての味方!『手抜き』で見つける、やりたいことに集中する時間と余裕」

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